Alteration of faecal microbiota balance related to long-term deep meditation.
General Psychiatry 2023;36:e100893. doi:10.1136/ gpsych-2022-100893 Ying Sun , Peijun Ju, Ting Xue, Usman Ali, Donghong Cui, Jinghong Chen
W świetle nowych badań coraz wyraźniej widać, że mikrobiota jelitowa – czyli zbiór mikroorganizmów zamieszkujących nasze jelita – ma znaczący wpływ na zdrowie, a nawet na nasze samopoczucie. Jednak, co zaskakujące, okazuje się, że medytacja może być kluczowym czynnikiem wpływającym na tę część naszego organizmu. Medytacja, jako praktyka treningu umysłu, może mieć pozytywny wpływ na równowagę naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Pomimo to, niewiele badań dotyczyło tego, jak długotrwała praktyka medytacji może zmieniać skład mikrobioty jelitowej.
Przeprowadzono badanie, którego celem było sprawdzenie, jak długoterminowa medytacja, szczególnie ta głęboka i systematyczna, wpływa na strukturę mikrobioty jelitowej.
Aby opisać t flor bakteryjną naszych jelit, przeprowadzono analizę sekwencjonowania genu 16S rRNA na próbkach kału pobranych od 56 buddyjskich mnichów tybetańskich oraz osób mieszkających w ich otoczeniu. Wykorzystano zaawansowane metody analizy danych, w tym analizę dyskryminacyjną LEfSe, aby zidentyfikować różnice w społecznościach bakteryjnych między grupami. Dodatkowo, korzystając z analizy filogenetycznej (PICRUSt), próbono przewidzieć funkcje mikrobioty jelitowej. Oceniano też wskaźniki biochemiczne w osoczu krwi.
Analiza wykazała istotne różnice w różnorodności bakteryjnej między grupą medytacyjną a kontrolną. Konkretnie, okazało się, że rodzaje bakterii Prevotella i Bacteroides były bardziej liczne w grupie praktykującej medytację. Co więcej, analiza LEfSe ujawniła, że korzystne rodzaje bakterii, takie jak Megamonas i Faecalibacterium, były znacznie częściej obecne wśród medytujących. Analiza funkcjonalna wykazał również, że wiele szlaków metabolicznych, takich jak biosynteza glikanów czy lipopolisacharydów, było aktywniejszych u osób praktykujących medytację. Dodatkowo, poziomy niektórych kluczowych czynników ryzyka zdrowotnego, takich jak cholesterol, były korzystniejsze u osób medytujących.
Badania te potwierdzają, że długoterminowa praktyka medytacji, może korzystnie wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez zmianę składu mikrobioty jelitowej. Mikrobiota bogatsza w korzystne bakterie, może być związana z mniejszym ryzykiem depresji, lęku oraz chorób sercowo-naczyniowych. To odkrycie sugeruje, że medytacja może odgrywać kluczową rolę nie tylko w równowadze psychosomatycznej, ale także w ogólnym dobrym samopoczuciu.