Poznajmy się
Nazywam się Zuzanna Setkowicz. Jestem profesorem neurobiologii, certyfikowaną nauczycielką mindfulness (MBSR) oraz terapeutką w trakcie szkolenia. Od wielu lat badam funkcjonowanie mózgu i uczę uważności, łącząc wiedzę naukową z praktycznym doświadczeniem.
Moja droga do mindfulness rozpoczęła się od fascynacji badaniami nad neuroplastycznością mózgu. Chciałam zrozumieć, czy praktyka uważności rzeczywiście wpływa na sposób, w jaki funkcjonujemy i radzimy sobie z trudnościami. Z czasem naukowa ciekawość stała się osobistą praktyką, a następnie ważną częścią mojego życia zawodowego.
Dziś wspieram innych w rozwijaniu uważności, większej samoświadomości i bardziej świadomego kontaktu ze sobą oraz z innymi.
Dowiedz się więcej:
Mindfulness-Based Stress Reduction
MBSR – jak to działa?
Jeśli to czytasz, zwyciężyła Twoja ciekawość i chcesz dowiedzieć się, co to właściwie jest mindfulness, o którym coraz więcej można usłyszeć i przeczytać w rozmaitych mediach. Termin ten w języku polskim tłumaczy się jako uważność, ale często pozostaje się przy jego wersji angielskiej.
Pofesor John Kabat-Zinn jako pierwszy wprowadził elementy buddyjskiej medytacji do Programu Redukcji Stresu opracowanego przez siebie w University of Massachusetts. Według niego, mindfulness to szczególny rodzaj uwagi – świadomej, skierowanej na obecną chwilę i nieosądzającej.
Publikacje naukowe MBSR
Kolejny kurs
O mnie
Jestem certyfikowaną nauczycielką Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), Mindfulness based compassionate living (MBCL) oraz profesorem neurobiologii na Uniwersytecie Jagiellońskim. Od wielu lat zajmuję się badaniem funkcjonowania mózgu i układu nerwowego, a wiedzę naukową łączę z praktyką uważności oraz psychoterapii.
Po wielu latach własnej praktyki medytacyjnej ukończyłam szkolenie nauczycielskie Polskiego Instytutu Mindfulness, realizowane we współpracy z niemieckim Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA), uzyskując certyfikat nauczycielki MBSR. Od 2024 roku pełnię funkcję przewodniczącej Rady Polskiego Instytutu Mindfulness oraz uczestniczę w kształceniu przyszłych nauczycieli uważności.
Na Uniwersytecie Jagiellońskim kieruję Pracownią Neuropatologii Doświadczalnej oraz kierunkiem Neurobiologia. Interesuje mnie szczególnie związek między funkcjonowaniem mózgu, emocjami, stresem i dobrostanem psychicznym.
Obecnie jestem w trakcie całościowego szkolenia w Szkole Psychoterapii Integratywnej SerceACTu oraz odbywam staż kliniczny w Katedrze Psychiatrii Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego.
Osoby, które pragną indywidualnej pracy i wsparcia w konkretnych trudnościach życiowych, zapraszam również do procesu terapeutycznego w nurcie terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). To podejście, podobnie jak uważność , nie próbuje zmieniać życia na siłę, ale uczy, jak żyć pełniej, w zgodzie z wartościami, nawet gdy pojawia się trud.
Ukończyłam też Kurs terapii traumy oparty o neurobiologię interpersonalną (80 godz.) S. Sadecka, Akademię Onkowolontariatu (45godz.) Fundacja Dobrze Że Jesteś, Kurs Terapii Dialektyczno-Behawioralnej (DBT) w praktyce własnej – trening umiejętności SP&SR DBT dla terapeutów (39 godz.), Kurs interwencji kryzysowej (60 godz.).
Jestem autorką artykułów w czasopismach Charaktery, Psychologia w praktyce oraz 86 artykułów naukowych,
Wszystkich zainteresowanych zapraszam na kolejny prowadzony przez mnie kurs MBSR!
Jestem certyfikowaną nauczycielką Mindfulness Based Compassionate Living (MBCL)
Jeśli chcesz, TUTAJ możesz posłuchać medytacji, które prowadzę.
Tymczasem wszystkich, którzy chcą dowiedzieć się więcej o uważności zapraszam do posłuchania odcinka podcastu gdzie z Asią Wojsiat rozmawiamy o medytacji!
Najbliższy kurs MBSR: 07.09.2026 godz.18.00-20.30
Kontakt:
Zuzanna Setkowicz
tel. 506 640 766
studiouwaznegorozwoju@gmail.com