Zarządzanie bólem oparte na uważności (MBPM) w przypadku bólu przewlekłego: randomizowane badanie kliniczne Mindfulness‑Based Pain Management (MBPM) for Chronic Pain: a Randomized Clinical Trial José Ignacio Pérez‑Fernández1 · Karmele Salaberria· Álvaro Ruiz de Ocenda, Mindfulness (2022) 13:3153–3165 Ból przewlekły to jeden z wielu poważnych problemów… Czytaj dalej »Medytacja zmniejsza ból
Unikalna anatomia mózgu praktykujących medytację. The unique brain anatomy of meditation practitioners: alterations in cortical gyrification. Eileen Luders1*, Florian Kurth, Emeran A. Mayer, Arthur W. Toga*, Katherine L. Narr and Christian Gaser Front. Hum. Neurosci., 29 February 2012 Sec. Cognitive Neuroscience Volume 6 – 2012… Czytaj dalej »Jak medytacja zminia anatomię mózgu?
Meditation experience is associated with increased cortical thickness. Sara W Lazar 1, Catherine E Kerr, Rachel H Wasserman, Jeremy R Gray, Douglas N Greve, Michael T Treadway, Metta McGarvey, Brian T Quinn, Jeffery A Dusek, Herbert Benson, Scott L Rauch, Christopher I Moore, Bruce Fischl.… Czytaj dalej »Doświadczenie medytacyjne jest skorelowane pozytywnie z grubością kory mózgowej.
Czekam na Ciebie …… Jeśli na końcu starego lub początku nowego roku zastanawiasz się nad swoim życiem, nad tym jak wytrwać przy nadmiarze obowiązków w domu i pracy, jak nie popadać w lęk przed ciągle zmieniającą się sytuacją gospodarczą, a – co najważniejsze – chcesz… Czytaj dalej »Zapisy wystartowały!!!!!
Korzyści fizjologiczne: Korzyści psychologiczne: Korzyści duchowe:
Przez kilka kolejnych tygodni będę przedstawiać korzyści jakie płyną z medytacji. A co najważniejsze, medytacja nie ma żadnych negatywnych skutków ubocznych! Kiedy poznasz już wszystkie jej pozytywne skutki, jedyne pytanie, które powinieneś sobie zadać brzmi: „dlaczego jeszcze nie medytuję?”. Część I Korzyści psychologiczne: Korzyści duchowe:
Rola mindfulness w regulacji emocji, wyczerpaniu emocjonalnym i satysfakcji z pracy Benefits of mindfulness at work: the role of mindfulness in emotion regulation, emotional exhaustion, and job satisfactionUte R Hülsheger 1, Hugo J E M Alberts, Alina Feinholdt, Jonas W B LangJ Appl Psychol. 2013… Czytaj dalej »Czy mindfulness wpływa na zadowolenie z pracy ?
Zaczynamy od poniedziałku 7.11.2022 o godz.20.30 Zapraszam na cykl 7 darmowych spotkań medytacyjnych „Dobry początek” dla wszystkich tych, którzy już medytują lub chcieliby zobaczyć jak to jest medytować i sprawdzić czy medytacja mindfulness jest właśnie dla nich. W trakcie spotkań prowadzę krótkie medytacje oraz będę… Czytaj dalej »Spotkania medytacyjne online
Zapraszam na mój dyplomowy kurs MBSR Jeśli na końcu starego lub początku nowego roku zastanawiasz się nad swoim życiem, nad tym jak wytrwać przy nadmiarze obowiązków w domu i pracy, jak nie popadać w lęk przed ciągle zmieniającą się sytuacją gospodarczą, a – co najważniejsze –… Czytaj dalej »MBSR 2023 online zoom