BLOG

Praktyki oparte na uważności, służące uzdrawianiu i transformacji. Desmond, T. (2016). Self-compassion in psychotherapy: Mindfulness-based practices for healing and transformation. W. W. Norton & Company. Przez długi czas w psychologii klinicznej dominowało przekonanie, że zmiana terapeutyczna zachodzi przede wszystkim przez wgląd poznawczy albo kontrolę zachowania.… Dowiedz się więcej »Samowspółczucie w psychoterapii – jak możesz je praktykować?

Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) stosowana w celu zmniejszenia depresji: przegląd systematyczny i metaanaliza. Bai Z, Luo S, Zhang L, Wu S, Chi I. J Affect Disord. 2020 Jan 1;260:728-737 Depresja jest jednym z najpoważniejszych problemów zdrowia publicznego współczesnego świata. Charakteryzuje się utrzymującym się obniżeniem… Dowiedz się więcej »Depresja to nie słabość. To doświadczenie, z którym można pracować.

Wilkins, P. (2000). Unconditional positive regard reconsidered. British Journal of Guidance & Counselling, 28(1), 23–36. W psychoterapii humanistycznej istnieje pojęcie, które od lat budzi ciekawość – bezwarunkowa pozytywna akceptacja. To podejście, w którym terapeuta stara się przyjąć drugą osobę w pełni, bez oceniania jej uczuć, zachowań czy… Dowiedz się więcej »Czym jest bezwarunkowa pozytywna akceptacja?

Neuronal Correlates of Empathy From Rodent to Human Academic Press 2018 ISBN: 9780128053973 Badania przedstawione w rozdziale szóstym książki Neuronal Correlates of Empathy : From Rodent to Human (2018) pokazują, że zrozumienie emocji innych zaczyna się jeszcze zanim cokolwiek nazwiemy czy przemyślimy. Neurony lustrzane, aktywujące się… Dowiedz się więcej »Jakie są neuronalne korelaty empatii?

Gomutbutra P, Yingchankul N, Chattipakorn N, Chattipakorn S, Srisurapanont M. The Effect of Mindfulness-Based Intervention on Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF): A Systematic Review and Meta-Analysis of Controlled Trials. Front Psychol. 2020 Sep 15;11:2209. Uważność (mindfulness) od lat kojarzona jest z redukcją stresu, poprawą koncentracji i… Dowiedz się więcej »Wpływ interwencji opartej na uważności na czynnik neurotroficzny pochodzenia mózgowego (BDNF)

Empatia to zdolność rozumienia i odczuwania emocji innych osób przy jednoczesnym zachowaniu świadomości własnej odrębności, natomiast współczucie obejmuje dodatkowo chęć ulżenia w cierpieniu drugiego człowieka. Oba procesy są kluczowe dla więzi społecznych, opieki rodzicielskiej i zachowań prospołecznych, a ich podłoże neurobiologiczne jest złożone. Badania wskazują,… Dowiedz się więcej »Współczucie zmienia sposób w jaki odpowiadamy na cierpienie.

Journal of Research in Personality 41 (2007) 908–916 Kristin D. Neff, Stephanie S. Rude, Kristin L. Kirkpatrick Współczucie dla samego siebie coraz częściej uznaje się za jeden z filarów zdrowia psychicznego. To praktyka polegająca na traktowaniu siebie z życzliwością, zwłaszcza w chwilach trudnych, oraz na… Dowiedz się więcej »Samowspółczucie w praktyce: co mówi o nas i naszym dobrostanie