Zapraszam osoby dorosłe, które chcą wspierać elastyczność psychologiczną.
Jestem neurobiologiem, nauczycielką mindfulness (MBSR i MBCL) oraz psychoterapeutką w trakcie szkolenia. Od ponad 25 lat zajmuję się badaniem funkcjonowania mózgu i układu nerwowego. W swojej pracy łączę wiedzę naukową, wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu programów mindfulness oraz współczesne podejścia psychoterapeutyczne oparte na uważności, akceptacji i współczuciu.
Pomagam osobom doświadczającym stresu, lęku, trudnych emocji i życiowych kryzysów budować większą równowagę oraz życie zgodne z tym, co jest dla nich ważne.
Są momenty w życiu, gdy dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają wystarczać. Przewlekły stres, lęk, obniżony nastrój, trudności w relacjach, strata, choroba lub ważne życiowe zmiany mogą sprawić, że czujemy się zagubieni, przeciążeni lub utkwieni w miejscu.
Psychoterapia jest przestrzenią, w której można bezpiecznie przyjrzeć się własnym doświadczeniom, lepiej zrozumieć siebie oraz znaleźć nowe sposoby radzenia sobie z trudnościami. Nie chodzi w niej jedynie o zmniejszenie cierpienia, ale także o budowanie życia, które jest bardziej satysfakcjonujące, autentyczne i zgodne z własnymi wartościami.
W swojej pracy korzystam przede wszystkim z podejścia ACT (Acceptance and Commitment Therapy – terapii akceptacji i zaangażowania), a także z wiedzy płynącej z badań nad uważnością, współczuciem oraz funkcjonowaniem mózgu. Bliskie jest mi podejście integrujące naukową wiedzę o człowieku z uważnym, pełnym szacunku i życzliwości kontaktem.
Mogę Ci pomóc, jeśli doświadczasz:
- przewlekłego stresu i przeciążenia,
- lęku, napięcia lub nadmiernego zamartwiania się,
- obniżonego nastroju,trudności w regulacji emocji,
- samokrytycyzmu i perfekcjonizmu,
- trudności w relacjach,
- kryzysu życiowego lub zawodowego,
- poczucia zagubienia,
- braku kierunku lub sensu.
W swojej pracy wykorzystuję różne podejścia, starając się dostosować je do potrzeb klientów.
Opieram się przy tym na zasadach Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT), której skuteczność została potwierdzona licznymi badaniami naukowymi. Podejście to koncentruje się na budowaniu dobrego, znaczącego życia mimo trudności i przeciwności.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacji. Jest okazją do rozmowy o tym, czego obecnie doświadczasz, jakie trudności są dla Ciebie najważniejsze oraz czego oczekujesz od terapii. Wspólnie zastanowimy się, czy proponowany przeze mnie sposób pracy będzie odpowiedni dla Twoich potrzeb.
Pracuję pod stałą superwizją i rozwijam swoje kompetencje w ramach całościowego szkolenia psychoterapeutycznego.
Spotkania odbywają się w moim gabinecie w centrum Krakowa lub on-line.
Konsultacja i terapia indywidualna – czas trwania 50 min, koszt 200 zł.
Jeśli chcesz umówić się na spotkanie, zadzwoń 506 640 766 lub napisz na adres: studiouwaznegorozwoju@gmail.com lub zarezerwuj tremin https://scheduler.zoom.us/zuzanna-setkowicz/terapia
„Jeśli przechodzisz przez piekło, nie zatrzymuj się, tylko idź dalej!”
– Winston Churchill