Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) stosowana w celu zmniejszenia depresji: przegląd systematyczny i metaanaliza. Bai Z, Luo S, Zhang L, Wu S, Chi I. J Affect Disord. 2020 Jan 1;260:728-737
Depresja jest jednym z najpoważniejszych problemów zdrowia publicznego współczesnego świata. Charakteryzuje się utrzymującym się obniżeniem nastroju, utratą zainteresowań, spadkiem energii oraz trudnościami w codziennym funkcjonowaniu. Choć skuteczne formy leczenia istnieją, nie wszyscy pacjenci odpowiadają na nie w równym stopniu, co skłania badaczy do poszukiwania nowych podejść terapeutycznych.
Jednym z nich jest terapia akceptacji i zaangażowania, należąca do tzw. trzeciej fali terapii poznawczo‑behawioralnych. Jej głównym celem nie jest redukcja objawów poprzez zmianę treści myśli, lecz rozwijanie elastyczności psychicznej – zdolności do świadomego kontaktu z własnymi doświadczeniami oraz podejmowania działań zgodnych z osobistymi wartościami, nawet w obecności cierpienia. Terapia ta opiera się na procesach takich jak akceptacja trudnych emocji, uważność, dystans wobec myśli oraz konsekwentne działanie ukierunkowane na sens i znaczenie.
Wyniki przeglądu systematycznego obejmującego osiemnaście randomizowanych badań klinicznych wskazują, że terapia akceptacji i zaangażowania istotnie zmniejsza nasilenie objawów depresyjnych w porównaniu z warunkami kontrolnymi. Najsilniejsze efekty obserwowano bezpośrednio po zakończeniu terapii oraz po trzech miesiącach, szczególnie u dorosłych osób z łagodną postacią depresji. Skuteczność terapii była mniej jednoznaczna w przypadku depresji umiarkowanej i ciężkiej oraz w populacji dzieci i młodzieży.
Uzyskane wyniki sugerują, że terapia akceptacji i zaangażowania stanowi wartościową, empirycznie potwierdzoną formę wsparcia psychologicznego, zwłaszcza we wczesnych stadiach depresji, podkreślając znaczenie akceptacji i sensu życia w procesie zdrowienia.
doi: 10.1016/j.jad.2019.09.040. Epub 2019 Sep 10. PMID: 31563072.