Dlaczego jeszcze nie medytuję? Korzyści z medytacji część II.
Korzyści fizjologiczne: Korzyści psychologiczne: Korzyści duchowe:
Strona główna » Archiwum dla Zuzanna Setkowicz »
Zuzanna Setkowicz
Czy warto być życzliwym?
Ochronny wpływ praktyk medytacyjnych mindfulness i współczucia na starzenie się: hipotezy, modele i opis badania klinicznego. Lutz, A., Chételat, G., Collette, F., Marchant, N.L., Gonneaud, J.The protective effect of mindfulness and compassion meditation practices on ageing: hypotheses, models and experimental implementation. Ageing Res Rev. 2021… Dowiedz się więcej »Czy warto być życzliwym?
Dlaczego jeszcze nie medytuję?
Przez kilka kolejnych tygodni będę przedstawiać korzyści jakie płyną z medytacji. A co najważniejsze, medytacja nie ma żadnych negatywnych skutków ubocznych! Kiedy poznasz już wszystkie jej pozytywne skutki, jedyne pytanie, które powinieneś sobie zadać brzmi: „dlaczego jeszcze nie medytuję?”. Część I Korzyści psychologiczne: Korzyści duchowe:
Czy mindfulness wpływa na zadowolenie z pracy ?
Rola mindfulness w regulacji emocji, wyczerpaniu emocjonalnym i satysfakcji z pracy Benefits of mindfulness at work: the role of mindfulness in emotion regulation, emotional exhaustion, and job satisfactionUte R Hülsheger 1, Hugo J E M Alberts, Alina Feinholdt, Jonas W B LangJ Appl Psychol. 2013… Dowiedz się więcej »Czy mindfulness wpływa na zadowolenie z pracy ?
W jaki sposób medytacja zmniejsza stres ?
Redukcja stresu koreluje ze zmianami strukturalnymi w jądrach migdałowatych. Stress reduction correlates with structural changes in the amygdala . Britta K. Hölzel, James Carmody, Karleyton C. Evans, Elizabeth A. Hoge, Jeffery A. Dusek, Lucas Morgan, Roger K. Pitman, Sara W. Lazar Social Cognitive and Affective… Dowiedz się więcej »W jaki sposób medytacja zmniejsza stres ?
Medytacja powoduje zmiany grubości kory mózgowej
Wpływ medytacji na strukturę mózgu: Mapowanie grubości korowej i obrazowanie tensora dyfuzji Soc Cogn Affect Neurosci. 2013 Jan;8(1):27-33. doi: 10.1093/scan/nss056. Epub 2012 May 7. Do-Hyung Kang 1, Hang Joon Jo, Wi Hoon Jung, Sun Hyung Kim, Ye-Ha Jung, Chi-Hoon Choi, Ul Soon Lee, Seung Chan… Dowiedz się więcej »Medytacja powoduje zmiany grubości kory mózgowej
Wystarczy 5 minut
Najnowsze badania donoszą: Medytacja mindfulness jest korzystna w łagodzeniu negatywnych skutków choroby COVID-19 w populacji ogólnej. Celem badania było określenie skuteczności medytacji mindfulness skuteczności medytacji mindfulness w łagodzeniu dystresu psychologicznego i zaburzeń snu u pacjentów z COVID-19. Metody: To prospektywne badanie objęło pacjentów z łagodnym… Dowiedz się więcej »Wystarczy 5 minut
Spotkania medytacyjne online
Zaczynamy od poniedziałku 7.11.2022 o godz.20.30 Zapraszam na cykl 7 darmowych spotkań medytacyjnych „Dobry początek” dla wszystkich tych, którzy już medytują lub chcieliby zobaczyć jak to jest medytować i sprawdzić czy medytacja mindfulness jest właśnie dla nich. W trakcie spotkań prowadzę krótkie medytacje oraz będę… Dowiedz się więcej »Spotkania medytacyjne online
Mindfulness in Schools
Characteristics of Mindfulness-Based Interventions in Schools Mindfulness-based interventions (MBIs) have been evaluated in terms of efficacy; however, little is known about implementation factors of MBIs in schools. The purpose of the current study was to systematically review MBI studies published in school psychology journals. This systematic… Dowiedz się więcej »Mindfulness in Schools
MBSR 2023 online zoom
Zapraszam na mój dyplomowy kurs MBSR Jeśli na końcu starego lub początku nowego roku zastanawiasz się nad swoim życiem, nad tym jak wytrwać przy nadmiarze obowiązków w domu i pracy, jak nie popadać w lęk przed ciągle zmieniającą się sytuacją gospodarczą, a – co najważniejsze –… Dowiedz się więcej »MBSR 2023 online zoom
- « Poprzednie
- 1
- …
- 5
- 6
- 7