Aktualności

Kurs Życie ze współczuciem oparte na uważności (Mindfulness-Based Compassionate Living MBCL)

przez Zuzanna Setkowicz
14/01/202414/01/2024

Czy po zakończeniu kursu MBSR, MBCT, chcieliście nadal kontynuować praktykę i samorozwój? Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jak rozwijać współczucie wobec siebie i innych? Mam dla Was doskonałą okazję! Serdecznie zapraszam na kurs „Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL)”, który rozpoczyna się 27.02.2024. 🧘 Co to jest MBCL?… Czytaj dalej »Kurs Życie ze współczuciem oparte na uważności (Mindfulness-Based Compassionate Living MBCL)

🌟 Noworoczne Postanowienie: Odkryj Spokój i Uważność w 2024 roku! 🌿✨

przez Zuzanna Setkowicz
01/12/202301/12/2023

Nowy rok, nowa szansa na lepsze życie! 🎉 Jeśli zastanawiasz się nad postanowieniem, które naprawdę wpłynie na Twoje samopoczucie i jakość życia, to może być czas, aby zgłębić tajniki Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) – Redukcji Stresu przy Pomocy Mindfulness! 🗓️ Data Rozpoczęcia: 15 Styczeń 2024… Czytaj dalej »🌟 Noworoczne Postanowienie: Odkryj Spokój i Uważność w 2024 roku! 🌿✨

W jaki sposób programy uważności i współczucia poprawiają zdrowie psychiczne i samopoczucie? Rola uważnego przetwarzania informacji emocjonalnych.

przez Zuzanna Setkowicz
06/11/202306/11/2023

How do mindfulness and compassion programs improve mental health and well-being? The role of attentional processing of emotional information. Roca, P.Vazquez, C. Diez, G. McNally, R.J. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, 81, 101895, 2023 Korzyści płynące ze stosowania interwencji opartych na medytacji są… Czytaj dalej »W jaki sposób programy uważności i współczucia poprawiają zdrowie psychiczne i samopoczucie? Rola uważnego przetwarzania informacji emocjonalnych.

Wpływ interwencji uważności online na regulację emocji podczas odzyskiwania pamięci autobiograficznej w remisji depresji: pilotażowe randomizowane badanie kontrolowane

przez Zuzanna Setkowicz
20/10/202320/10/2023

The Effects of an Online Mindfulness Intervention on Emotion Regulation upon Autobiographical Memory Retrieval in Depression Remission: a Pilot Randomized Controlled Trial Isham, A.E. del Palacio-Gonzalez, A. Dritschel, B. 2022 Mindfulness, 13(10), pp. 2613–2627 Brak elastycznego emocjonalnego przetwarzania wspomnień z naszej przeszłości może być istotnym… Czytaj dalej »Wpływ interwencji uważności online na regulację emocji podczas odzyskiwania pamięci autobiograficznej w remisji depresji: pilotażowe randomizowane badanie kontrolowane

Jesienne kursy MBSR

przez Zuzanna Setkowicz
19/07/202319/07/2023

Jeśli w czasie trwających właśnie wakacji zastanawiasz się nad swoim życiem, nad tym jak wytrwać przy nadmiarze obowiązków w domu i w pracy, jak nie popadać w lęk przed ciągle zmieniającą się sytuacją gospodarczą, a – co najważniejsze – chcesz zrobić coś dla siebie, zapraszam… Czytaj dalej »Jesienne kursy MBSR

Ruszyły zapisy na stacjonarny Kurs redukcji stresu w Krakowie

przez Zuzanna Setkowicz
29/03/202329/03/2023

Jeśli teraz, prawie w połowie roku zastanawiasz się nad swoim życiem, nad tym jak wytrwać przy nadmiarze obowiązków w domu i w pracy, jak nie popadać w lęk przed ciągle zmieniającą się sytuacją gospodarczą, a – co najważniejsze – chcesz zrobić coś dla siebie jeszcze… Czytaj dalej »Ruszyły zapisy na stacjonarny Kurs redukcji stresu w Krakowie

Wpływ medytacji na zaburzenia lękowe

przez Zuzanna Setkowicz
16/03/2023

Neuronalne mechanizmy poprawy jakości zdrowia u osób z zaburzeniami lękowymi po treningu mindfulness Neural mechanisms of symptom improvements in generalized anxiety disorder following mindfulness training. Britta K Hölzel , Elizabeth A Hoge, Douglas N Greve, Tim Gard, J David Creswell, Kirk Warren Brown, Lisa Feldman… Czytaj dalej »Wpływ medytacji na zaburzenia lękowe

W Ogólnopolskim dniu walki z depresją warto wiedzieć

przez Zuzanna Setkowicz
23/02/202323/02/2023

Trening uważności zmienia stan mózgu podczas depresyjnych ruminacji. Mindfulness Training Changes Brain Dynamics During Depressive Rumination: A Randomized Controlled Trial lAnne Maj van der Velden, Jacqueline Scholl, Else-Marie Elmholdt , Lone O. Fjorback , Catherine J. Harmer, Sara W. Lazar g, Mia S. O’Toole, Jonathan… Czytaj dalej »W Ogólnopolskim dniu walki z depresją warto wiedzieć

Medytacja zmniejsza ból

przez Zuzanna Setkowicz
22/02/2023

Zarządzanie bólem oparte na uważności (MBPM) w przypadku bólu przewlekłego: randomizowane badanie kliniczne Mindfulness‑Based Pain Management (MBPM) for Chronic Pain: a Randomized Clinical Trial José Ignacio Pérez‑Fernández1 · Karmele Salaberria· Álvaro Ruiz de Ocenda, Mindfulness (2022) 13:3153–3165 Ból przewlekły to jeden z wielu poważnych problemów… Czytaj dalej »Medytacja zmniejsza ból

Jak medytacja zminia anatomię mózgu?

przez Zuzanna Setkowicz
10/02/202310/02/2023

Unikalna anatomia mózgu praktykujących medytację. The unique brain anatomy of meditation practitioners: alterations in cortical gyrification. Eileen Luders1*, Florian Kurth, Emeran A. Mayer, Arthur W. Toga*, Katherine L. Narr and Christian Gaser Front. Hum. Neurosci., 29 February 2012 Sec. Cognitive Neuroscience Volume 6 – 2012… Czytaj dalej »Jak medytacja zminia anatomię mózgu?