Mindfulness training reduces loneliness and increases social contact in a randomized controlled trial February 2019 Proceedings of the National Academy of Sciences 116(9):201813588 Samotność i izolacja społeczna są jednymi z najbardziej znanych czynników ryzyka utraty zdrowia i przyspieszonej śmiertelności. Złagodzenie tych czynników ryzyka jest wyzwaniem,… Czytaj dalej »Uważność łagodzi poczucie samotności
Mindfulness-based stress reduction versus pharmacotherapy for chronic primary insomnia: a randomized controlled clinical trial. Explore (NY). Cynthia R Gross , Mary Jo Kreitzer, Maryanne Reilly-Spong, Melanie Wall, Nicole Y Winbush, Robert Patterson, Mark Mahowald, Michel Cramer-Bornemann. Explore (NY) . 2011 Mar-Apr;7(2):76-87. doi: 10.1016/j.explore.2010.12.003. Czy można… Czytaj dalej »Uważność jako lekarstwo na bezsenność
Schultchen, D., Messner, M., Karabatsiakis, A., Schillings, C., Pollatos, O. Effects of an 8-Week Body Scan Intervention on Individually Perceived Psychological Stress and Related Steroid Hormones in Hair. Stres psychospołeczny to narastający problem zdrowia publicznego, który dotyka coraz większą liczbę osób na całym świecie. Mimo że wcześniejsze badania badały korzyści… Czytaj dalej »8-tygodniowy trening skanowania ciała, obniża poziom kortyzolu
Serum melatonin and serotonin levels in long-term skilled meditators. EXPLORE Volume 19, Issue 5, September–October 2023, Pages 695-701, JC Thambyrajah , HW Dilanthi, SM Handunnetti, DWN Dissanayake Czy wiesz, że kluczem do równowagi emocjonalnej i dobrego snu mogą być melatonina i serotoniną? Te substancje odgrywają… Czytaj dalej »Medytacja zwiększa poziom serotoniny i melatoniny
Start 20 05 2024 Jeśli teraz, prawie w połowie roku zastanawiasz się nad swoim życiem, nad tym jak wytrwać przy nadmiarze obowiązków w domu i w pracy, jak nie popadać w lęk przed ciągle zmieniającą się sytuacją gospodarczą, a – co najważniejsze – chcesz zrobić… Czytaj dalej »Majowy kurs MBSR Kraków
Alteration of faecal microbiota balance related to long-term deep meditation. General Psychiatry 2023;36:e100893. doi:10.1136/ gpsych-2022-100893 Ying Sun , Peijun Ju, Ting Xue, Usman Ali, Donghong Cui, Jinghong Chen W świetle nowych badań coraz wyraźniej widać, że mikrobiota jelitowa – czyli zbiór mikroorganizmów zamieszkujących nasze jelita… Czytaj dalej »Medytacja korzystnie wpływa na mikrobiotę jelit.
Ocena interwencji grupowej opartej na mindfulness u pacjentów z lękiem i depresją. Evaluation of a group intervention based on Mindfulness in patients with anxiety and depression cared for in mental health community center: a quasy-experimental study Clara Fort-Rocamora , Rocio Casañas, Ana Torres-Torres, Laia Mas-Expósito… Czytaj dalej »23 luty Światowy Dzień Walki z Depresją
Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL): a Qualitative Study into the Added Value of Compassion in Recurrent Depression. Schuling, Rhoda; Huijbers, Marloes J; van Ravesteijn, Hiske; Kuyken, Willem; Speckens, Anne E. M. Mindfulness Volume 12, Issue 9, Pages 2196 – 2206. 2021 Cele: Terapia poznawcza oparta na… Czytaj dalej »Badanie wartości Życia ze współczuciem opartego na uważności (Mindfulness-Based Compassionate Living MBCL): jako kontynuacji interwencji w nawracającej depresji
Czy po zakończeniu kursu MBSR, MBCT, chcieliście nadal kontynuować praktykę i samorozwój? Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jak rozwijać współczucie wobec siebie i innych? Mam dla Was doskonałą okazję! Serdecznie zapraszam na kurs „Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL)”, który rozpoczyna się 27.02.2024. 🧘 Co to jest MBCL?… Czytaj dalej »Kurs Życie ze współczuciem oparte na uważności (Mindfulness-Based Compassionate Living MBCL)
Zmiany łączności funkcjonalnej w stanie spoczynku po redukcji stresu opartej na uważności jako podstawa kontroli choroby u pacjentów z astmą. Resting state functional connectivity changes following mindfulness-based stress reduction predict improvements in disease control for patients with asthma Laubacher, Claire, Kral, Tammi R.A, Imhoff-Smith, TedKlaus,… Czytaj dalej »Medytacja wspomaga leczenie astmy