Przejdź do treści
Strona główna » Publikacje

Publikacje

Współczucie dla samego siebie w psychoterapii: praktyki oparte na uważności, służące uzdrawianiu i transformacji.

Desmond, T. (2016). Self-compassion in psychotherapy: Mindfulness-based practices for healing and transformation. W. W. Norton & Company. Przez długi czas w psychologii klinicznej dominowało przekonanie, że zmiana terapeutyczna zachodzi przede wszystkim przez wgląd poznawczy albo kontrolę zachowania. Neuronauka ostatnich dekad zmieniła ten obraz. Jednym z… Dowiedz się więcej »Współczucie dla samego siebie w psychoterapii: praktyki oparte na uważności, służące uzdrawianiu i transformacji.

Depresja to nie słabość. To doświadczenie, z którym można pracować.

Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) stosowana w celu zmniejszenia depresji: przegląd systematyczny i metaanaliza. Bai Z, Luo S, Zhang L, Wu S, Chi I. J Affect Disord. 2020 Jan 1;260:728-737 Depresja jest jednym z najpoważniejszych problemów zdrowia publicznego współczesnego świata. Charakteryzuje się utrzymującym się obniżeniem… Dowiedz się więcej »Depresja to nie słabość. To doświadczenie, z którym można pracować.

Bezwarunkowa pozytywna akceptacja

Wilkins, P. (2000). Unconditional positive regard reconsidered. British Journal of Guidance & Counselling, 28(1), 23–36. W psychoterapii humanistycznej istnieje pojęcie, które od lat budzi ciekawość – bezwarunkowa pozytywna akceptacja. To podejście, w którym terapeuta stara się przyjąć drugą osobę w pełni, bez oceniania jej uczuć, zachowań czy… Dowiedz się więcej »Bezwarunkowa pozytywna akceptacja

Neuronalne korelaty empatii

Neuronal Correlates of Empathy From Rodent to Human Academic Press 2018 ISBN: 9780128053973 Badania przedstawione w rozdziale szóstym książki Neuronal Correlates of Empathy : From Rodent to Human (2018) pokazują, że zrozumienie emocji innych zaczyna się jeszcze zanim cokolwiek nazwiemy czy przemyślimy. Neurony lustrzane, aktywujące się… Dowiedz się więcej »Neuronalne korelaty empatii

Wpływ interwencji opartej na uważności na czynnik neurotroficzny pochodzenia mózgowego (BDNF)

Gomutbutra P, Yingchankul N, Chattipakorn N, Chattipakorn S, Srisurapanont M. The Effect of Mindfulness-Based Intervention on Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF): A Systematic Review and Meta-Analysis of Controlled Trials. Front Psychol. 2020 Sep 15;11:2209. Uważność (mindfulness) od lat kojarzona jest z redukcją stresu, poprawą koncentracji i… Dowiedz się więcej »Wpływ interwencji opartej na uważności na czynnik neurotroficzny pochodzenia mózgowego (BDNF)

Współczucie zmienia sposób w jaki odpowiadamy na cierpienie.

Empatia to zdolność rozumienia i odczuwania emocji innych osób przy jednoczesnym zachowaniu świadomości własnej odrębności, natomiast współczucie obejmuje dodatkowo chęć ulżenia w cierpieniu drugiego człowieka. Oba procesy są kluczowe dla więzi społecznych, opieki rodzicielskiej i zachowań prospołecznych, a ich podłoże neurobiologiczne jest złożone. Badania wskazują,… Dowiedz się więcej »Współczucie zmienia sposób w jaki odpowiadamy na cierpienie.

Medytacja mindfulness zwiększa łączność funkcjonalną między siecią stanu domyślnego, siecią istotności i centralną siecią wykonawczą.

Bremer, B., Wu, Q., Mora Álvarez, M.G. et al. Mindfulness meditation increases default mode, salience, and central executive network connectivity. Sci Rep 12, 13219 (2022). W ostatnich latach medytacja uważności staje się coraz bardziej popularna. Najnowsze badania pokazują, że trening mindfulness może wpływać na zdrowie… Dowiedz się więcej »Medytacja mindfulness zwiększa łączność funkcjonalną między siecią stanu domyślnego, siecią istotności i centralną siecią wykonawczą.

Mózg, sztuka, natura i medytacja: pilotażowe badanie neuroobrazowe

Front. Hum. Neurosci., 20 January 2025 Sec. Brain Health and Clinical Neuroscience Volume 18 – 2024 Oglądanie pięknych krajobrazów, sztuki cyfrowej czy medytacja, wszystkie te doświadczenia mają wspólny mianownik: potrafią wywołać poczucie zachwytu, spokoju i głębokiej więzi z czymś większym niż my sami. Coraz więcej… Dowiedz się więcej »Mózg, sztuka, natura i medytacja: pilotażowe badanie neuroobrazowe

Samowspółczucie w praktyce: co mówi o nas i naszym dobrostanie

Journal of Research in Personality 41 (2007) 908–916 Kristin D. Neff, Stephanie S. Rude, Kristin L. Kirkpatrick Współczucie dla samego siebie coraz częściej uznaje się za jeden z filarów zdrowia psychicznego. To praktyka polegająca na traktowaniu siebie z życzliwością, zwłaszcza w chwilach trudnych, oraz na… Dowiedz się więcej »Samowspółczucie w praktyce: co mówi o nas i naszym dobrostanie