Mindfulness Training Improves Cognition and Strengthens Intrinsic Connectivity Between the Hippocampus and Posteromedial Cortex in Healthy Older Adults. Gunes Sevinc, Johann Rusche , Bonnie Wong, Tanya Datta , Robert Kaufman , Sarah E Gutz, Marissa Schneider, Nevyana Todorova , Christian Gaser , Götz Thomalla , Dorene Rentz , Bradford D Dickerson, Sara W Lazar . Front Aging Neurosci 2021 Aug 27;13:702796
Utrzymanie optymalnego funkcjonowania poznawczego przez całe życie jest jednym z ważniejszych zadań jakie sobie stawiamy. Często wraz z postępującym wiekiem, zdolności te się zmieniają, dlatego bardzo ważne jest promowanie zachowań pomagających w zachowaniu struktury i funkcji mózgu u osób starszych. Aby sprawdzić jak trening maindfulness działa na zdolności poznawcze, zbadano 72 osoby (65-80 lat) poddane takiemu treningowi. Grupę kontrolną stanowiło 74 osoby zdrowe, bez deficytów poznawczych w tym samym wieku. Do oceny funkcjonowania poznawczego wykorzystano test Preclinical Alzheimer Cognitive Composite (PACC), który łączy w sobie testy pamięci epizodycznej, funkcji wykonawczych oraz poznania globalnego. Postawiono hipotezę, że trening mindfulness poprawi poznanie, zwiększy wewnętrzne połączenia funkcjonalne mierzone za pomocą rezonansu magnetycznego (MRI) między hipokampem a korą tylno-przyśrodkową, a także przyczyni się do zwiększenia objętości istoty szarej w tych regionach. Po 8-tygodniach grupa trenująca mindfulness wykazała poprawę wyników w PACC, podczas gdy grupa kontrolna nie. Co więcej, po treningu mindfulness, większa poprawa w PACC była związana z większym wzrostem wewnętrznej łączności w obrębie sieci stanu spoczynkowego (zespół obszarów aktywnych wtedy, gdy mózg nie jest skupiony na konkretnym zadaniu), szczególnie pomiędzy prawym hipokampem a korą tylno-przyśrodkową oraz pomiędzy lewym hipokampem a boczną korą ciemieniową. Grupa trenująca sprawność poznawczą nie wykazała takich efektów. Wyniki te pokazują, że trening mindfulness poprawia zdolności poznawcze u osób starszych i wzmacnia połączenia w obrębie sieci stanu spoczynkowego, która jest szczególnie podatna na starzenie się. Pełny tekst https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8430251/
