Autism. 2024 Feb;28(2):403-414.
Autystyczni dorośli często zmagają się z wysokim poziomem stresu oraz trudnościami w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami. Może to znacząco wpływać na ich zdrowie psychiczne i ogólną jakość życia. Dlatego poszukuje się sposobów polepszających jakość ich życia. Zastanawiano się czy program redukcji stresu oparty na uważności MBSR -Mindfulness-Based Stress Reduction, może być skuteczny?
W niedawno przeprowadzonym badaniu w warunkach ambulatoryjnych naukowcy sprawdzali, jak MBSR wpływa na dorosłych autystów. W badaniu wzięło udział 50 osób, z których większość ukończyła cały program. Co ciekawe, uczestnicy ocenili MBSR bardzo pozytywnie. Uznali, że program jest logiczny, może prowadzić do poprawy ich samopoczucia, a co najważniejsze, jest godny polecenia innym osobom z autyzmem.
Program MBSR, prowadzany przez wykwalifikowanych nauczycieli, został dostosowany do potrzeb autystycznych uczestników. Jasna komunikacja, przewidywalność zajęć oraz redukcja drażniących bodźców sensorycznych okazały się kluczowe dla sukcesu programu. Uczestnicy wykonywali ćwiczenia oparte na uważności i jodze, co pozwoliło im lepiej radzić sobie z codziennym stresem.
Po zakończeniu programu uczestnicy zgłosili znaczną redukcję objawów stresu oraz poprawę umiejętności radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Ponadto u uczestników zauważono również spadek poziomu lęku i depresji. Nie zaobserwowano jednak istotnych zmian w poziomie satysfakcji z życia ani akceptacji diagnozy autyzmu.
Badanie pokazuje, że MBSR może być skuteczną metodą wsparcia dla dorosłych autystów, pomagając im lepiej radzić sobie ze stresem. Niemniej jednak, aby potwierdzić te wstępne wyniki, potrzebne są dalsze badania na większą skalę. Mimo to, już teraz widać, że uważność może odegrać ważną rolę w poprawie jakości życia osób z autyzmem, oferując im nowe narzędzia do radzenia sobie z wyzwaniami dnia codziennego.