How do mindfulness and compassion programs improve mental health and well-being? The role of attentional processing of emotional information.
Roca, P.Vazquez, C. Diez, G. McNally, R.J. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, 81, 101895, 2023
Korzyści płynące ze stosowania interwencji opartych na medytacji są dobrze udokumentowane, jednak mechanizmy leżące u podstaw tych korzyści nie zostały w pełni wyjaśnione. W związku z tym postanowiono sprawdzić, czy: (1) formalny trening medytacji uważności i współczucia modyfikuje dystrybucję zasobów uwagi w kierunku informacji emocjonalnych; oraz (2) czy zmiany w uważnym przetwarzaniu informacji emocjonalnych po programach medytacyjnych pośredniczą w poprawie cierpienia psychicznego, regulacji emocji i dobrego samopoczucia. Metody: W badaniu wzięło udział 103 uczestników: 36 w programie uważności (MBSR), 30 w programie współczucia (CCT) i 37 w grupie porównawczej bez interwencji (CG). Ocena przed i po programach obejmowała wykonanie emocjonalnego zadania Attentional Blink (AB) wraz z samoopisowymi pomiarami cierpienia psychicznego, regulacji emocji i dobrego samopoczucia. Wyniki: MBSR i CCT podobnie zmniejszyły deficyt AB, podczas gdy nie wystąpiły żadne zmiany w CG. Ta redukcja AB została stwierdzona dla różnych bodźców emocjonalnych i nieemocjonalnych (tj. negatywnych, pozytywnych i neutralnych), wykazując znaczące oderwanie od emocji pierwszego celu i znaczną dostępność emocji drugiego celu dla świadomości. Wpływ obu programów medytacyjnych na pomiary psychologiczne był pośredniczony przez zmiany w AB i umiejętności regulacji emocji. Wnioski: Medytacja może promować bardziej elastyczną i zrównoważoną uwagę na informacje emocjonalne, co może być kluczowym mechanizmem transdiagnostycznym leżącym u podstaw jej korzyści w zakresie cierpienia emocjonalnego i dobrego samopoczucia
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0005791623000629?pes=vor