„Brain Behind The screen”Deshpande, Trupti, Kate, Sanskruti S., Zunjar, Vaishnavi K.,Bhore, Saurav S., Aranha KenithDepartment and Institution: Department of Pharmacology, JSPM’s Rajarshi Shahu College of Pharmacy andResearch, Tathwade, Pune.
W ciągu ostatnich kilku lat media społecznościowe stały się integralną częścią naszego życia, kształtując sposób, w jaki komunikujemy się z innymi, wyrażamy siebie i odbieramy otaczający nas świat. Choć z pozoru mogą wydawać się narzędziem do łatwego kontaktu i wyrażania emocji, ich wpływ na nasz mózg jest znacznie bardziej złożony.
Naukowcy odkryli, że korzystanie z mediów społecznościowych stymuluje wydzielanie dopaminy i serotoniny, dwóch kluczowych neuroprzekaźników odpowiedzialnych za poczucie przyjemności, satysfakcji i szczęścia. Każdy „lajk” czy komentarz, który otrzymujemy na naszych postach, wywołuje w mózgu reakcje nagrody, co daje nam chwilowe poczucie euforii. To proste sprzężenie zwrotne tworzy pętlę, która może prowadzić do uzależnienia od mediów społecznościowych. Ludzie coraz częściej czują potrzebę weryfikowania swojego statusu w sieci, w nadziei na kolejne potwierdzenie swojej wartości przez innych.
Jednak, jak pokazują badania, nadmierne korzystanie z platform takich jak Instagram, Facebook czy TikTok może mieć także negatywne konsekwencje. Stale porównując się z innymi, tracimy poczucie własnej wartości, co prowadzi do obniżenia poziomu serotoniny. To z kolei może skutkować wzrostem lęku, depresji i poczuciem samotności. Tego typu efekty nie pojawiają się tylko wtedy, gdy otrzymujemy negatywne reakcje – nawet brak reakcji może wywołać uczucie nieadekwatności i izolacji.
Zjawisko „FOMO” (fear of missing out), czyli lęk przed przegapieniem ważnych wydarzeń społecznych, staje się coraz bardziej powszechne, szczególnie wśród młodszych pokoleń. Wielu użytkowników, zwłaszcza nastolatków, nie potrafi znieść myśli o przegapieniu informacji lub nieobecności w grupie, co prowadzi do chronicznego stresu i problemów ze snem. Również nadmierne korzystanie z ekranów w godzinach nocnych może zaburzyć naturalny rytm cyrkadianowy, co wpływa negatywnie na naszą regenerację i nastrój.
Chociaż media społecznościowe mogą mieć swoje zalety, takie jak umożliwienie kontaktu z rodziną i przyjaciółmi czy inspiracja do aktywności fizycznej, ich nadmierne użycie wymaga zdrowej równowagi. Ważne jest, aby korzystać z tych narzędzi świadomie, z umiarem i w taki sposób, aby nie zaburzały naszego poczucia własnej wartości i zdrowia psychicznego.
Media społecznościowe mogą być zarówno źródłem radości, jak i zagrożeniem dla naszego zdrowia psychicznego, dlatego warto zadbać o świadome korzystanie z nich, by nie stracić równowagi między światem wirtualnym a rzeczywistością.
Media społecznościowe mogą wpływać na zdrowie psychiczne, dlatego warto korzystać z nich z rozwagą, utrzymując równowagę między światem wirtualnym a rzeczywistością