Zuzanna Setkowicz

Trening uważności poprawia funkcje poznawcze i wzmacnia wewnętrzną łączność między hipokampem a korą tylno-przyśrodkową u starszych dorosłych.

przez Zuzanna Setkowicz
28/12/202228/12/2022

Mindfulness Training Improves Cognition and Strengthens Intrinsic Connectivity Between the Hippocampus and Posteromedial Cortex in Healthy Older Adults. Gunes Sevinc, Johann Rusche , Bonnie Wong, Tanya Datta , Robert Kaufman , Sarah E Gutz, Marissa Schneider, Nevyana Todorova , Christian Gaser , Götz Thomalla ,… Czytaj dalej »Trening uważności poprawia funkcje poznawcze i wzmacnia wewnętrzną łączność między hipokampem a korą tylno-przyśrodkową u starszych dorosłych.

Jak mieć bardziej uważne Święta.

przez Zuzanna Setkowicz
18/12/202218/12/2022

Sezon świąteczny to pracowity czas. Miesiąc grudzień zazwyczaj wiąże się z mnóstwem zakupów, dekorowaniem domów, planowaniem i organizowaniem Wigilii. Czasami jesteśmy tak zajęci próbując zrobić wszystko co możliwe dla innych, że zapominamy, aby faktycznie cieszyć się nim sami. Podejmowanie świadomego wysiłku, aby mieć bardziej uważne… Czytaj dalej »Jak mieć bardziej uważne Święta.

Polscy naukowcy też zajmują się uważnością

przez Zuzanna Setkowicz
11/12/202211/12/2022

Wpływ treningu uważności w wirtualnej rzeczywistości na objawy psychotyczne, nastrój i funkcjonowanie poznawcze – badanie pilotażowe. Iga Plencler, Dawid Kruk, Artur Daren, Przemysław Stankiewicz, Agnieszka Nowak, Stanisław Radoń, Adrian Chrobak, Andrzej Cechnicki, Marcin Siwek Psychiatr. Pol. ONLINE FIRST Nr 296: 1–14. 17 November 2022 www.psychiatriapolska.pl… Czytaj dalej »Polscy naukowcy też zajmują się uważnością

Zapisy wystartowały!!!!!

przez Zuzanna Setkowicz
06/12/202218/12/2022

Czekam na Ciebie …… Jeśli na końcu starego lub początku nowego roku zastanawiasz się nad swoim życiem, nad tym jak wytrwać przy nadmiarze obowiązków w domu i pracy, jak nie popadać w lęk przed ciągle zmieniającą się sytuacją gospodarczą, a – co najważniejsze – chcesz… Czytaj dalej »Zapisy wystartowały!!!!!

Dlaczego jeszcze nie medytuję? Korzyści z medytacji część II.

przez Zuzanna Setkowicz
04/12/202204/12/2022

Korzyści fizjologiczne: Korzyści psychologiczne: Korzyści duchowe:

Czy warto być życzliwym?

przez Zuzanna Setkowicz
28/11/202228/11/2022

Ochronny wpływ praktyk medytacyjnych mindfulness i współczucia na starzenie się: hipotezy, modele i opis badania klinicznego. Lutz, A., Chételat, G., Collette, F., Marchant, N.L., Gonneaud, J.The protective effect of mindfulness and compassion meditation practices on ageing: hypotheses, models and experimental implementation. Ageing Res Rev. 2021… Czytaj dalej »Czy warto być życzliwym?

Dlaczego jeszcze nie medytuję?

przez Zuzanna Setkowicz
20/11/202220/11/2022

Przez kilka kolejnych tygodni będę przedstawiać korzyści jakie płyną z medytacji. A co najważniejsze, medytacja nie ma żadnych negatywnych skutków ubocznych! Kiedy poznasz już wszystkie jej pozytywne skutki, jedyne pytanie, które powinieneś sobie zadać brzmi: „dlaczego jeszcze nie medytuję?”. Część I Korzyści psychologiczne: Korzyści duchowe:

Czy mindfulness wpływa na zadowolenie z pracy ?

przez Zuzanna Setkowicz
16/11/202216/11/2022

Rola mindfulness w regulacji emocji, wyczerpaniu emocjonalnym i satysfakcji z pracy Benefits of mindfulness at work: the role of mindfulness in emotion regulation, emotional exhaustion, and job satisfactionUte R Hülsheger 1, Hugo J E M Alberts, Alina Feinholdt, Jonas W B LangJ Appl Psychol. 2013… Czytaj dalej »Czy mindfulness wpływa na zadowolenie z pracy ?

W jaki sposób medytacja zmniejsza stres ?

przez Zuzanna Setkowicz
09/11/202209/11/2022

Redukcja stresu koreluje ze zmianami strukturalnymi w jądrach migdałowatych. Stress reduction correlates with structural changes in the amygdala . Britta K. Hölzel, James Carmody, Karleyton C. Evans, Elizabeth A. Hoge, Jeffery A. Dusek, Lucas Morgan, Roger K. Pitman, Sara W. Lazar Social Cognitive and Affective… Czytaj dalej »W jaki sposób medytacja zmniejsza stres ?

Medytacja powoduje zmiany grubości kory mózgowej

przez Zuzanna Setkowicz
02/11/202202/11/2022

Wpływ medytacji na strukturę mózgu: Mapowanie grubości korowej i obrazowanie tensora dyfuzji Soc Cogn Affect Neurosci. 2013 Jan;8(1):27-33. doi: 10.1093/scan/nss056. Epub 2012 May 7. Do-Hyung Kang 1, Hang Joon Jo, Wi Hoon Jung, Sun Hyung Kim, Ye-Ha Jung, Chi-Hoon Choi, Ul Soon Lee, Seung Chan… Czytaj dalej »Medytacja powoduje zmiany grubości kory mózgowej