Aktualności

Wpływ interwencji uważności online na regulację emocji podczas odzyskiwania pamięci autobiograficznej w remisji depresji: pilotażowe randomizowane badanie kontrolowane

przez Zuzanna Setkowicz
20/10/202320/10/2023

The Effects of an Online Mindfulness Intervention on Emotion Regulation upon Autobiographical Memory Retrieval in Depression Remission: a Pilot Randomized Controlled Trial Isham, A.E. del Palacio-Gonzalez, A. Dritschel, B. 2022 Mindfulness, 13(10), pp. 2613–2627 Brak elastycznego emocjonalnego przetwarzania wspomnień z naszej przeszłości może być istotnym… Dowiedz się więcej »Wpływ interwencji uważności online na regulację emocji podczas odzyskiwania pamięci autobiograficznej w remisji depresji: pilotażowe randomizowane badanie kontrolowane

Jesienne kursy MBSR

przez Zuzanna Setkowicz
19/07/202319/07/2023

Jeśli w czasie trwających właśnie wakacji zastanawiasz się nad swoim życiem, nad tym jak wytrwać przy nadmiarze obowiązków w domu i w pracy, jak nie popadać w lęk przed ciągle zmieniającą się sytuacją gospodarczą, a – co najważniejsze – chcesz zrobić coś dla siebie, zapraszam… Dowiedz się więcej »Jesienne kursy MBSR

Ruszyły zapisy na stacjonarny Kurs redukcji stresu w Krakowie

przez Zuzanna Setkowicz
29/03/202329/03/2023

Jeśli teraz, prawie w połowie roku zastanawiasz się nad swoim życiem, nad tym jak wytrwać przy nadmiarze obowiązków w domu i w pracy, jak nie popadać w lęk przed ciągle zmieniającą się sytuacją gospodarczą, a – co najważniejsze – chcesz zrobić coś dla siebie jeszcze… Dowiedz się więcej »Ruszyły zapisy na stacjonarny Kurs redukcji stresu w Krakowie

Wpływ medytacji na zaburzenia lękowe

przez Zuzanna Setkowicz
16/03/2023

Neuronalne mechanizmy poprawy jakości zdrowia u osób z zaburzeniami lękowymi po treningu mindfulness Neural mechanisms of symptom improvements in generalized anxiety disorder following mindfulness training. Britta K Hölzel , Elizabeth A Hoge, Douglas N Greve, Tim Gard, J David Creswell, Kirk Warren Brown, Lisa Feldman… Dowiedz się więcej »Wpływ medytacji na zaburzenia lękowe

W Ogólnopolskim dniu walki z depresją warto wiedzieć

przez Zuzanna Setkowicz
23/02/202323/02/2023

Trening uważności zmienia stan mózgu podczas depresyjnych ruminacji. Mindfulness Training Changes Brain Dynamics During Depressive Rumination: A Randomized Controlled Trial lAnne Maj van der Velden, Jacqueline Scholl, Else-Marie Elmholdt , Lone O. Fjorback , Catherine J. Harmer, Sara W. Lazar g, Mia S. O’Toole, Jonathan… Dowiedz się więcej »W Ogólnopolskim dniu walki z depresją warto wiedzieć

Medytacja zmniejsza ból

przez Zuzanna Setkowicz
22/02/2023

Zarządzanie bólem oparte na uważności (MBPM) w przypadku bólu przewlekłego: randomizowane badanie kliniczne Mindfulness‑Based Pain Management (MBPM) for Chronic Pain: a Randomized Clinical Trial José Ignacio Pérez‑Fernández1 · Karmele Salaberria· Álvaro Ruiz de Ocenda, Mindfulness (2022) 13:3153–3165 Ból przewlekły to jeden z wielu poważnych problemów… Dowiedz się więcej »Medytacja zmniejsza ból

Jak medytacja zminia anatomię mózgu?

przez Zuzanna Setkowicz
10/02/202310/02/2023

Unikalna anatomia mózgu praktykujących medytację. The unique brain anatomy of meditation practitioners: alterations in cortical gyrification. Eileen Luders1*, Florian Kurth, Emeran A. Mayer, Arthur W. Toga*, Katherine L. Narr and Christian Gaser Front. Hum. Neurosci., 29 February 2012 Sec. Cognitive Neuroscience Volume 6 – 2012… Dowiedz się więcej »Jak medytacja zminia anatomię mózgu?

Doświadczenie medytacyjne jest skorelowane pozytywnie z grubością kory mózgowej.

przez Zuzanna Setkowicz
27/01/2023

Meditation experience is associated with increased cortical thickness. Sara W Lazar 1, Catherine E Kerr, Rachel H Wasserman, Jeremy R Gray, Douglas N Greve, Michael T Treadway, Metta McGarvey, Brian T Quinn, Jeffery A Dusek, Herbert Benson, Scott L Rauch, Christopher I Moore, Bruce Fischl.… Dowiedz się więcej »Doświadczenie medytacyjne jest skorelowane pozytywnie z grubością kory mózgowej.

Zapisy wystartowały!!!!!

przez Zuzanna Setkowicz
06/12/202218/12/2022

Czekam na Ciebie …… Jeśli na końcu starego lub początku nowego roku zastanawiasz się nad swoim życiem, nad tym jak wytrwać przy nadmiarze obowiązków w domu i pracy, jak nie popadać w lęk przed ciągle zmieniającą się sytuacją gospodarczą, a – co najważniejsze – chcesz… Dowiedz się więcej »Zapisy wystartowały!!!!!

Dlaczego jeszcze nie medytuję? Korzyści z medytacji część II.

przez Zuzanna Setkowicz
04/12/202204/12/2022

Korzyści fizjologiczne: Korzyści psychologiczne: Korzyści duchowe: