Czy po zakończeniu kursu MBSR, MBCT, chcieliście nadal kontynuować praktykę i samorozwój? Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jak rozwijać współczucie wobec siebie i innych? Mam dla Was doskonałą okazję! Serdecznie zapraszam na kurs „Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL)”, który rozpoczyna się 27.02.2024.
🧘 Co to jest MBCL? Kurs Życie ze współczuciem oparte na uważności to kurs, który łączy w sobie praktyki uważności z rozwijaniem współczucia. Program MBCL został stworzony przez holenderskich nauczycieli uważności: psychiatrę i psychoterapeutę Erika van den Brinka oraz Fritsa Kostera, mnicha i nauczyciela Vipassany, na bazie współczesnych odkryć psychologii i neurobiologii, pomaga nam w budowaniu empatii, zrozumienia własnych potrzeb i kształtowaniu bardziej wspierającego stosunku do siebie. Kurs nie jest formą terapii, ale pomaga każdemu z uczestników stać się swoim własnym przyjacielem. Ponadto w roku 2023 MBCL został jako pierwszy pogłębiony kurs medytacji oficjalnie uznany za spełniający wszelkie wymagane kryteria interwencji opartych na mindfulness przez wiodące europejskie stowarzyszenie potwierdzające wpływ mindfulness na dobrostan człowieka: European Associations for Mindfulness (EAMBA).
🌺 Co zyskasz dzięki kursowi MBCL?
- Rozwinięcie Współczucia: Poznasz techniki, które pomogą Ci rozwijać współczucie zarówno wobec siebie, jak i innych.
- Zintegrowana Uważność: Kurs łączy praktyki uważności z ćwiczeniami współczucia, tworząc harmonijną równowagę między obecnością a serdecznością.
- Wsparcie Grupy: Spotkania grupowe dostarczą Ci wsparcia i inspiracji od innych uczestników, tworząc silną wspólnotę w podróży do samopoznania.
🗓️ Szczegóły Kursu:
- Data rozpoczęcia: 27.02.2024
- Data zakończenia: 23.04.2024
- Godziny: 18.00-20.30
- Miejsce: online cały Świat
- Treść kursu MBCL: 8 spotkań po 2,5 godz., Dzień uważności 3,5 godz.
tydzień 1: Jak ewoluowaliśmy – systemy zagrożenia, popędu i kojenia
tydzień 2: Zagrożenia i samowspółczucie
tydzień 3: Rozsupływanie pragnień i wzorców
tydzień 4: Ucieleśnianie współczucia
tydzień 5: Ja i inni – poszerzanie kręgu współczucia.
tydzień 6: Rozwijanie szczęścia.
dzień uważności – wspólna praktyka w ciszy godz. 18.00-21.30
tydzień 7: Wplatanie mądrości i współczucia w codzienne życie
tydzień 8: Życie z sercem
- Twoja inwestycja:
Cena: 900 zł dla absolwentów kursów MBSR prowadzonych przeze mnie, 990 zł dla studentów do 26 roku życia, seniorów oraz osób wpłacających do 14 lutego 2024
Cena: 1190 zł dla osób wpłacających po 14 lutym 2024
Udział w kursie gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 400 zł.
Możliwość płatności w ratach.
- Twoje korzyści: opieka wykwalifikowanej nauczycielki, energia grupy, materiały dodatkowe, nagrania 28 praktyk. Kameralna grupa.
🎓 Prowadząca Kurs: Jestem certyfikowaną nauczycielką kursów MBSR – uzyskałam certyfikat Polskiego Instytutu Mindfulness w partnerstwie z The Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA) w Niemczech (https://www.polski-instytut-mindfulness.pl/rekomendowani…/). Ukończyłam szkolenie trenerskie programu MBCL (prowadzone przez Twórców programu). Jestem członkinią Rady Fundacji Polski Instytut Mindfulness (POLIM). Uczę przyszłych nauczycieli MBSR oraz prowadzę zajęcia w ramach Programu Praktyki Formalnej POLIM. Cyklicznie biorę udział w odosobnieniach medytacyjnych, regularnie prowadzę grupy medytacyjne. Jako neurobiolog, pracuję naukowo na najstarszej polskiej uczelni. Jestem matką trojga dzieci. Lubię nowe wyzwania, podróże, powieści obyczajowe, biograficzne oraz literaturę popularnonaukową. Oglądam wiele razy te same, już doskonale znane filmy. Mam kota i psa.
📚 Jak się zapisać? studiouważnegorozowju@gmail.com, studiouwaznegorozwoju.pl,