Rozpocznij wiosnę z głębokim zrozumieniem i harmonią dzięki kursowi MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction. Udział w nim pozwoli Ci na rozwinięcie umiejętności uważności, redukcji stresu i osiągnięcia spokoju w codziennym życiu.
Co oferuje kurs MBSR?
• Naukę praktyk mindfulness i medytacji.
• Techniki radzenia sobie ze stresem i presją.
• Odkrywanie spokoju w chwilach codziennego życia.
• Poprawę koncentracji i świadomości.
• Budowanie równowagi emocjonalnej.
Mindfulness, czyli uważność, to umiejętność skupiania uwagi na „tu i teraz”, bez oceniania i osądzania. Jeśli chcesz wiedzieć jak medytacja wpływa na mózg posłuchaj mojej rozmowy z Asią Wojsiat https://open.spotify.com/episode/4jDDa9WVVujtGLzrdwkXoI.
Terminy kursu: Kurs MBSR rozpocznie się 20 kwietnia, poniedziałek o godz. 18.00 (zoom-online) i będzie trwał przez 8 tygodni (koniec 8.06.2026). Spotkania odbywać się będą raz w tygodniu, umożliwiając Ci stopniowe wdrażanie mindfulness do swojego życia.
Dla kogo jest ten kurs? Kurs MBSR jest otwarty dla wszystkich, niezależnie od doświadczenia z praktyką mindfulness. Zarówno osoby poszukujące ukojenia w zgiełku codziennego życia, jak i ci, którzy chcą bardziej świadomie doświadczać każdej chwili, znajdą tu wartościowe narzędzia.
Korzyści z uczestnictwa:
• Zmniejszenie poziomu stresu i lepsze radzenie sobie z emocjami.
• Poprawa zdolności koncentracji i uwagi.
• Zwiększenie świadomości własnych myśli i reakcji.
• Certyfikat ukończenia kursu MBSR.
• Wsparcie grupy i dostęp do materiałów edukacyjnych.