Zuzanna Setkowicz

Journal of Anxiety DisordersOpen AccessVolume 110March 2025 Mindfulness- and acceptance-based programmes for obsessive-compulsive disorder: A systematic review and meta-analysis Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) to poważne schorzenie, które może znacząco obniżać jakość życia. Tradycyjnie leczenie opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz farmakoterapii, ale coraz więcej uwagi… Dowiedz się więcej »Stosowanie programów opartych na uważności i akceptacji  u osób zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi

SAGE Open Med. 2024 Dec 18:12:20503121241308995. doi: 10.1177/20503121241308995. eCollection 2024. The impact of mindfulness meditation on pro-inflammatory biomarkers in patients with end-stage renal disease: A randomized trial W obliczu rosnącego obciążenia chorobami przewlekłymi, naukowcy poszukują innowacyjnych metod wspierających tradycyjne leczenie. Choć medytacja uważności już od… Dowiedz się więcej »Wpływ medytacji uważności na biomarkery prozapalne u pacjentów ze niewydolnością nerek

International Journal of PsychophysiologyVolume 206December 2024 Article number 112465 Mindfulness meditation is associated with global EEG spectral changes in theta, alpha, and beta amplitudes. Duda, Alexander T. Clarke, Adam R. Barry, Robert J. De Blasio, Frances M. Medytacja uważności to jedna z technik, która zdobywa… Dowiedz się więcej »Medytacja zwiększa koncentrcaję oraz zarządzanie emocjami

Mindfulness-based stress reduction for chronic pain: Enhancing psychological well-being without altering attentional biases towards pain faces  DOI 10.1002/ejp.4714 Przewlekły ból to jeden z problemów współczesnej medycyny. Miliony ludzi na całym świecie żyją z bólem, który nie ustępuje po podaniu leków i który wpływa na każdą… Dowiedz się więcej »Uważność zmienia sposób reagowania na ból przewlekły

W grudniowej krzatanienie obowiązki gonią obowiązki, a nasze myśli wyprzedzają teraźniejszość, trudno jest naprawdę być. Zatrzymać się. Usłyszeć ciszę między dźwiękami, zauważyć oddech, poczuć moment takim, jaki jest. Uważność – mindfulness – to praktyka, która zaprasza nas, byśmy zwolnili i zaczęli świadomie przeżywać życie. Poprzez… Dowiedz się więcej »Jak uważność zmienia nasze życie

Brain, Behavior, and ImmunityVolume 115, Pages 480 – 493January 2024 Przewlekłe choroby zapalne, takie jak astma, to poważny problem zdrowotny, który dotyka milionów ludzi na całym świecie. Cierpi na nie nawet 10% populacji. Dzięki interwencjom psychologicznym można poprawić stan zdrowia osób zmagających się z tymi… Dowiedz się więcej »Rola MBSR w pacjentów z astmą

Czy ból, który odczuwamy, wynika wyłącznie z fizycznych bodźców, czy też jest wypadkową czegoś więcej – naszych myśli, emocji, a nawet tożsamości? W buddyjskich teoriach psychologii istnieje pojęcie tzw. „dwóch strzał bólu”. Pierwsza strzała to ból fizyczny, który jest nieunikniony. Druga strzała to nasze emocjonalne… Dowiedz się więcej »Wpływ medytacji na psychiczną komponentę bólu

Interwencje oparte na uważności od lat zyskują na popularności jako skuteczne metody leczenia zaburzeń psychicznych, takich jak depresja i lęk. Praktyki te mają pozytywny wpływ na samopoczucie, pomagają w regulacji emocji i wspierają radzenie sobie ze stresem. Jednak, mimo licznych badań, mechanizmy neuronalne stojące za… Dowiedz się więcej »Trening uważności zwiększa wydajność poznawczą i zdolność do koncentracji