Przejdź do treści
Strona główna » Aktualności

Aktualności

Regulacja pozytywnego nastawienia poprzez współczucie: Dowody psychologiczne i fizjologiczne.

Förster K, Kanske P. Upregulating positive affect through compassion: Psychological and physiological evidence. Int J Psychophysiol. 2022 Jun;176:100-107. Regulacja emocji to temat, który w ostatnich latach przyciąga uwagę badaczy, terapeutów i osób dążących d rozwoju osobistego. Choć często mówimy o regulacji emocji, takich jak stres… Czytaj dalej »Regulacja pozytywnego nastawienia poprzez współczucie: Dowody psychologiczne i fizjologiczne.

Jesienny kurs MBCL

Start 12.11.2024 godz.18.00-20.30 zoom koniec 14.01.2025 (wtorki-w czasie świątecznym 24, 31, 12. zajęć nie będzie) Starożytne teksty przedstawiają empatię i uważność jako dwa skrzydła tego samego ptaka, wskazując, że otwarte serce jest niezbędne, by otworzyć oczy na rzeczywistość. Akceptacja i współczucie nie próbują zakrywać naszych… Czytaj dalej »Jesienny kurs MBCL

Uważność obiecującym uzupełnieniem terapii u pacjentów z RZS

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) to przewlekła, autoimmunologiczna choroba stawów, która powoduje ból, obrzęki oraz ogranicza ruchomość stawów. Chociaż tradycyjne terapie pomagają kontrolować objawy, coraz częściej zwraca się uwagę na metody wspomagające, takie jak interwencje oparte o uważność. Nowe badania pokazują, że praktyki uważności mogą przynieść… Czytaj dalej »Uważność obiecującym uzupełnieniem terapii u pacjentów z RZS

Uważność wspomaga funkcje poznawcze u sportowców

Uważność, czyli skupienie się na chwili obecnej bez oceniania, zyskuje coraz większą popularność nie tylko w obszarze zdrowia psychicznego, ale także w sporcie. Coraz więcej sportowców korzysta z uważności, aby poprawić swoje wyniki i radzić sobie ze stresem. Postanowiono sprawdzić, czy uważności poprawi funkcje poznawcze… Czytaj dalej »Uważność wspomaga funkcje poznawcze u sportowców

Trening uważności wspomaga dorosłych zmagających się z autyzmem

Autism. 2024 Feb;28(2):403-414. Autystyczni dorośli często zmagają się z wysokim poziomem stresu oraz trudnościami w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami. Może to znacząco wpływać na ich zdrowie psychiczne i ogólną jakość życia. Dlatego poszukuje się sposobów polepszających jakość ich życia. Zastanawiano się czy program redukcji… Czytaj dalej »Trening uważności wspomaga dorosłych zmagających się z autyzmem

Nawet krótka medytacja wspiera leczenie uzależnienia od opioidów

An Ultra-Brief Mindfulness-Based Intervention for Patients in Treatment for Opioid Addiction with Buprenorphine: A Primary Care Feasibility Pilot StudyJournal of Alternative and Complementary MedicineOpen AccessVolume 26, Issue 1, Pages 34 – 43 January 2020. DOI 10.1089/acm.2019.0242 Uzależnienie od opioidów jest poważnym problemem na całym świecie.… Czytaj dalej »Nawet krótka medytacja wspiera leczenie uzależnienia od opioidów

Uważność łagodzi poczucie samotności

Mindfulness training reduces loneliness and increases social contact in a randomized controlled trial February 2019 Proceedings of the National Academy of Sciences 116(9):201813588 Samotność i izolacja społeczna są jednymi z najbardziej znanych czynników ryzyka utraty zdrowia i przyspieszonej śmiertelności. Złagodzenie tych czynników ryzyka jest wyzwaniem,… Czytaj dalej »Uważność łagodzi poczucie samotności

Redukcja stresu oparta na uważności zmienia funkcjonalną łączność ciała migdałowatego podczas utrzymywania odpowiedniego ciężaru, randomizowane badanie kontrolne.

PLoS One. 2021; 16(1): e0244847. Published online 2021 Jan 11. doi: 10.1371/journal.pone.0244847 Otyłość to problem, który może powodować liczne komplikacje zdrowotne. Mimo że interwencje behawioralne mogą prowadzić do znaczącej utraty ciężaru, utrzymanie odpowiedniego ciężaru jest niezwykle trudne. Nowe badania rzucają światło na to, jak praktyki… Czytaj dalej »Redukcja stresu oparta na uważności zmienia funkcjonalną łączność ciała migdałowatego podczas utrzymywania odpowiedniego ciężaru, randomizowane badanie kontrolne.