Uważność, czyli skupienie się na chwili obecnej bez oceniania, zyskuje coraz większą popularność nie tylko w obszarze zdrowia psychicznego, ale także w sporcie. Coraz więcej sportowców korzysta z uważności, aby poprawić swoje wyniki i radzić sobie ze stresem. Postanowiono sprawdzić, czy uważności poprawi funkcje poznawcze… Czytaj dalej »Uważność wspomaga funkcje poznawcze u sportowców
Psychol Med. 2022 April ; 52(6): 1080–1088. Uważność, czyli świadomość chwili obecnej bez osądzania i oczekiwań, od dawna wiązana jest z licznymi korzyściami dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Jednak coraz więcej dowodów sugeruje, że może ona również stanowić czynnik ochronny przed chorobą Alzheimera (AD). W… Czytaj dalej »Uważność chroni przed demencja
Autism. 2024 Feb;28(2):403-414. Autystyczni dorośli często zmagają się z wysokim poziomem stresu oraz trudnościami w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami. Może to znacząco wpływać na ich zdrowie psychiczne i ogólną jakość życia. Dlatego poszukuje się sposobów polepszających jakość ich życia. Zastanawiano się czy program redukcji… Czytaj dalej »Trening uważności wspomaga dorosłych zmagających się z autyzmem
An Ultra-Brief Mindfulness-Based Intervention for Patients in Treatment for Opioid Addiction with Buprenorphine: A Primary Care Feasibility Pilot StudyJournal of Alternative and Complementary MedicineOpen AccessVolume 26, Issue 1, Pages 34 – 43 January 2020. DOI 10.1089/acm.2019.0242 Uzależnienie od opioidów jest poważnym problemem na całym świecie.… Czytaj dalej »Nawet krótka medytacja wspiera leczenie uzależnienia od opioidów
Mindfulness training reduces loneliness and increases social contact in a randomized controlled trial February 2019 Proceedings of the National Academy of Sciences 116(9):201813588 Samotność i izolacja społeczna są jednymi z najbardziej znanych czynników ryzyka utraty zdrowia i przyspieszonej śmiertelności. Złagodzenie tych czynników ryzyka jest wyzwaniem,… Czytaj dalej »Uważność łagodzi poczucie samotności
PLoS One. 2021; 16(1): e0244847. Published online 2021 Jan 11. doi: 10.1371/journal.pone.0244847 Otyłość to problem, który może powodować liczne komplikacje zdrowotne. Mimo że interwencje behawioralne mogą prowadzić do znaczącej utraty ciężaru, utrzymanie odpowiedniego ciężaru jest niezwykle trudne. Nowe badania rzucają światło na to, jak praktyki… Czytaj dalej »Redukcja stresu oparta na uważności zmienia funkcjonalną łączność ciała migdałowatego podczas utrzymywania odpowiedniego ciężaru, randomizowane badanie kontrolne.
Jeśli chcesz by ta jesień była inna, zastanawiasz się nad swoim życiem, nad tym jak wytrwać przy nadmiarze obowiązków w domu i w pracy, jak nie popadać w lęk przed ciągle zmieniającą się sytuacją gospodarczą, a – co najważniejsze – chcesz zrobić coś dla siebie,… Czytaj dalej »Zapraszam na jesienne kursy MBSR, MBCL
Start 20 05 2024 Jeśli teraz, prawie w połowie roku zastanawiasz się nad swoim życiem, nad tym jak wytrwać przy nadmiarze obowiązków w domu i w pracy, jak nie popadać w lęk przed ciągle zmieniającą się sytuacją gospodarczą, a – co najważniejsze – chcesz zrobić… Czytaj dalej »Majowy kurs MBSR Kraków
Ocena interwencji grupowej opartej na mindfulness u pacjentów z lękiem i depresją. Evaluation of a group intervention based on Mindfulness in patients with anxiety and depression cared for in mental health community center: a quasy-experimental study Clara Fort-Rocamora , Rocio Casañas, Ana Torres-Torres, Laia Mas-Expósito… Czytaj dalej »23 luty Światowy Dzień Walki z Depresją
Neurofizjologiczne podstawy współczucia: Metaanaliza fMRI współczucia i powiązanych z nim procesów neuronalnych. The neurophysiological basis of compassion: An fMRI meta-analysis of compassion and its related neural processes. Jeffrey J. Kim, Ross Cunnington , James N. Kirby. Neuroscience and Biobehavioral Reviews Volume 108, January 2020, Pages… Czytaj dalej »Odkrycie tajemnic współczucia