Trening uważności zmienia stan mózgu podczas depresyjnych ruminacji.
Mindfulness Training Changes Brain Dynamics During Depressive Rumination: A Randomized Controlled Trial
lAnne Maj van der Velden, Jacqueline Scholl, Else-Marie Elmholdt , Lone O. Fjorback , Catherine J. Harmer, Sara W. Lazar g, Mia S. O’Toole, Jonathan Smallwood h, Andreas Roepstorff , Willem Kuyken
Biol Psychiatry 2023 Feb 1;93(3):233-242. doi: 10.1016/j.biopsych.2022.06.038. Epub 2022 Jul 22.
Depresja jest główną przyczyną niepełnosprawności na całym świecie, a jej rozpowszechnienie stale rośnie. Jednym z najbardziej wyniszczających aspektów depresji jest dominacja i utrzymywanie się depresyjnych ruminacji, stanu umysłu, który jest powiązany z początkiem i nawrotami depresji. Medytacja uważności trenuje adaptacyjną regulację uwagi i ucieleśnioną świadomość chwili obecnej, umiejętności, które mogą być szczególnie przydatne podczas depresyjnych stanów umysłu charakteryzujących się negatywnymi myślami ruminacyjnymi.
W randomizowanym, kontrolowanym badaniu obrazowania funkcjonalnego rezonansu magnetycznego zbadano 50 osób praktykujących terapią poznawczą opartą na uważności w przypadku nawracającej depresji w porównując je z 30 osobami poddanymi standardowemu leczeniu.
Zaobserwowano, że terapia poznawcza oparta na uważności w porównaniu ze zwykłym leczeniem doprowadziła do zmniejszenia łączności sieci spoczynkowej (zespół obszarów aktywnych wtedy, gdy mózg nie jest skupiony na konkretnym zadaniu) z zakrętem językowatym podczas stanu ruminacyjnego. Dzięki temu doszło do poprawy zdolności do utrzymywania i kontrolowania uwagi na doznaniach ciała. Wyniki te dowodzą więc, że klinicznie skuteczna interwencja uważności moduluje funkcjonowanie neurokognitywne podczas ruminacji depresyjnych oraz zdolność do utrzymywania uwagi na ciele.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006322322014354?via%3Dihub
